Comment faire un sauté froid avec des graines ?
Au cours des 10 derniers jours, les discussions sur les plats froids ont continué de s'intensifier sur Internet, notamment « comment ajouter des graines aux plats froids » qui est devenu un sujet brûlant. En-cas traditionnel, le Sazi est simple et délicieux lorsqu'il est servi froid et est profondément apprécié du public. Cet article combinera les points chauds sur Internet pour vous présenter en détail la méthode à froid de propagation des graines et joindre les données pertinentes.
1. Préparation des ingrédients pour la vinaigrette
Le cœur de la salade froide réside dans la sélection et la combinaison des ingrédients. Voici une liste d’ingrédients courants :
| Ingrédients | Posologie | fonction |
|---|---|---|
| Sazi | 200g | Principaux ingrédients |
| concombre | 1 bâton | Augmente le goût rafraîchissant |
| carotte | demi-racine | Ajoute de la couleur et de la nutrition |
| coriandre | Montant approprié | Titien |
| ail émincé | 2 pétales | assaisonnement |
| huile de piment | 1 cuillère | Augmenter le piquant |
| vinaigre | 1 cuillère | Améliorer l'acidité |
| sauce soja légère | 1 cuillère | assaisonnement |
| sel | Montant approprié | assaisonnement |
2. Étapes de préparation de la salade Sazi
1.Préparer les ingrédients: Râpez le concombre et la carotte, coupez la coriandre en tronçons, émincez l'ail et réservez.
2.Gérer les spoilers: Cassez les graines en morceaux de taille appropriée et mettez-les dans un bol.
3.Préparer la sauce: Mélangez l'ail émincé, l'huile de piment, le vinaigre, la sauce soja légère et le sel et remuez uniformément.
4.Bien mélanger les ingrédients: Mélangez les lamelles de concombre, les lamelles de carottes, la coriandre et les pépites, versez la sauce et mélangez délicatement.
3. Discussions populaires sur Internet à propos de la salade Sazi
Selon les données des 10 derniers jours, la discussion sur Sazi Salad se concentre principalement sur les aspects suivants :
| plateforme | quantité de discussion | Mots-clés populaires |
|---|---|---|
| 12 000 articles | #沙子 Salade froide#, #家菜# | |
| Douyin | 8000+ vidéos | Tutoriel salade froide, plat rapide |
| petit livre rouge | 5000+ notes | Salade froide hypocalorique, plat froid d'été |
| Station B | 300+ vidéos | Des façons innovantes de collations traditionnelles |
4. Valeur nutritionnelle de la salade Sazi
La salade Sazi est non seulement délicieuse, mais aussi riche en nombreux nutriments. Voici le contenu nutritionnel pour 100 grammes de graines de salade :
| Informations nutritionnelles | Contenu |
|---|---|
| chaleur | 150 calories |
| protéine | 5 grammes |
| graisse | 3 grammes |
| glucides | 25g |
| fibres alimentaires | 2 grammes |
5. Conseils
1. Il est préférable de préparer la salade froide avec des graines et de la manger immédiatement pour éviter de ramollir les graines et d'altérer le goût.
2. Le piquant et l’acidité peuvent être ajustés selon les goûts personnels.
3. Cette salade convient comme apéritif d'été ou comme accompagnement de boissons.
Grâce aux étapes ci-dessus et à l'analyse des données, je pense que vous maîtrisez la méthode de préparation de la salade Sazi. Venez déguster ce plat simple et délicieux fait maison !
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