Quel type de thé a pour effet d’abaisser la tension artérielle ?
Ces dernières années, l’hypertension artérielle est devenue l’un des problèmes de santé les plus courants qui frappent les gens modernes. Outre le traitement médicamenteux, le conditionnement alimentaire constitue également un moyen important de contrôler la tension artérielle. En tant que boisson naturelle, le thé est largement considéré comme ayant un certain effet auxiliaire dans la réduction de la tension artérielle, car il est riche en une variété d'ingrédients actifs. Cet article combinera les sujets d'actualité et le contenu d'actualité sur Internet au cours des 10 derniers jours pour déterminer quels thés ont pour effet d'abaisser la tension artérielle et fournira des données structurées à titre de référence.
1. Thés ayant un effet hypotenseur et une base scientifique
| Thé | Principe actif | mécanisme d'abaissement de la tension artérielle | Quantité de boisson quotidienne recommandée |
|---|---|---|---|
| thé vert | Polyphénols du thé, catéchines | Dilate les vaisseaux sanguins et améliore la fonction endothéliale | 3-4 tasses (environ 600 ml) |
| Thé Oolong | Théaflavines, théarubigines | Inhiber l'enzyme de conversion de l'angiotensine | 2-3 tasses (environ 400 ml) |
| Thé Pu'er | Théabrownine, acide gallique | Réduire la viscosité du sang | 1 à 2 tasses (environ 300 ml) |
| thé au chrysanthème | flavonoïdes | Antioxydant, anti-inflammatoire | 2-3 tasses (environ 400 ml) |
| thé d'aubépine | Acide maslinique, hyperine | Améliorer le flux sanguin coronarien | 1 à 2 tasses (environ 300 ml) |
2. Le classement récent des boissons à base de thé antihypertensives populaires
Selon les données de recherche sur l'ensemble d'Internet au cours des 10 derniers jours et la popularité des discussions sur les plateformes sociales, les boissons à base de thé suivantes ont attiré le plus d'attention sur le thème de la réduction de la tension artérielle :
| Classement | Nom du thé | indice de chaleur | Plateforme de discussion principale |
|---|---|---|---|
| 1 | Thé aux feuilles de mûrier | 98,5 | Xiaohongshu, Douyin |
| 2 | Thé Eucommia | 87,2 | Weibo, Zhihu |
| 3 | thé aux feuilles de lotus | 76,8 | Station B, Kuaishou |
| 4 | Thé de soie de maïs | 65,3 | Toutiao, WeChat |
| 5 | Thé Gynostemma pentaphyllum | 54.1 | Douban, Tiéba |
3. Précautions à prendre pour boire scientifiquement du thé pour réduire la tension artérielle
1.Meilleur moment pour boire: Il est recommandé de le boire 1 heure après un repas pour éviter d'éventuels inconforts provoqués par la consommation de thé à jeun.
2.Méthode de brassage: Différents thés ont des températures et des temps d'infusion optimaux différents. Par exemple, il est recommandé d'infuser le thé vert à une température d'eau de 80°C pendant 3 minutes, tandis que le thé noir peut être infusé à une température d'eau de 100°C pendant 5 minutes.
3.Attention aux groupes spéciaux: Les femmes enceintes, les patients souffrant d'ulcères gastriques et les patients souffrant d'anémie sévère doivent boire du thé avec prudence ou choisir des thés appropriés sous la direction d'un médecin.
4.interactions médicamenteuses: Les ingrédients du thé peuvent interagir avec certains médicaments antihypertenseurs et les patients prenant des médicaments doivent consulter leur médecin.
5.persistance à long terme: L'effet antihypertenseur du thé nécessite généralement une persistance à long terme pour apparaître. Il est recommandé de prendre l’habitude de boire du thé avec modération chaque jour.
4. Avis d'experts et dernières recherches
Selon une étude récente publiée dans Frontiers in Nutrition, boire 3 à 4 tasses de thé vert par jour peut réduire la tension artérielle systolique de 2 à 3 mmHg en moyenne. Les dernières recherches de l'Académie chinoise des sciences médicales chinoises montrent également que le composant 1-désoxynojirimycine (DNJ) du thé aux feuilles de mûrier a un effet antihypertenseur significatif.
Le Dr Li, médecin en chef du département de nutrition de l'hôpital de l'Union Medical College de Pékin, rappelle : « Le thé ne peut être utilisé que comme moyen auxiliaire pour abaisser la tension artérielle et ne peut pas remplacer un traitement médicamenteux. Les patients hypertendus doivent combiner les ajustements de leur mode de vie et le traitement médicamenteux nécessaire sous la direction d'un médecin.
5. Recettes de thé antihypertenseurs populaires recommandées
| Nom de la recette | Composition du matériau | Méthode de préparation | Personnes concernées |
|---|---|---|---|
| Trois thés hautement conditionnés | 5g de thé vert, 3 tranches d'aubépine, 3 chrysanthèmes | Infuser dans l'eau bouillante pendant 10 minutes | Personnes souffrant d’hypertension artérielle et d’hyperlipidémie |
| Thé pour nettoyer le foie et réduire la tension artérielle | 3 g de feuilles de mûrier, 5 g de graines de cassia, 10 gojis | Laisser mijoter 15 minutes | Hypertension due à un yang hépatique excessif |
| Thé apaisant et antihypertenseur | 5 g de noyaux de jujube, 3 g de poria cocos, 1 g de cœur de graines de lotus | Infusion à une température d'eau de 80°C | Insomnie et hypertension artérielle |
Conclusion
Ce n'est qu'en choisissant le thé antihypertenseur qui vous convient, associé à un mode de vie sain et à une prise en charge médicale standardisée, que vous pourrez mieux contrôler votre tension artérielle. Les informations et données sur le thé fournies dans cet article sont à titre de référence uniquement. Veuillez consulter un médecin professionnel pour des applications spécifiques. Avec l'approfondissement de la recherche scientifique, davantage de boissons à base de thé ayant des effets antihypertenseurs pourraient être découvertes à l'avenir, et nous continuerons à prêter attention aux derniers développements dans ce domaine.
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